jak sie

1 porcję (50 g - 170 jednostki miarki = 4 miarki tak pisze producent. Natomiast na miarce mam 35 jednostek, 4*35=140 wiec jak sie to ma do ttych 50g jesli 50g to jak pisze producent 170 jednostek miarki.

Siema, kiedyś jak sie rejestrowałem to mój nick był juz zajety (ernix). Teraz sprawdziłem nie moge sie zarejestrować dalej na ten nick, a jak szukam w wyszukiwarcje to pisze ze nick (ernix) nie istnieje I tu moje pytanie czy jest opcja zmienic nick z Ernix86 na Ernix ? Lub usunąc tam tą konto (ernix - skoro nikt go nie uzywa) i ja sie na tam te [...]

Witam . 1.Chcę zakupić kreatynę jednorazowo , czy jak się zacznie trzeba jechać cykle itp. jak się odrzuci nie będzie zastoju ? 2.Odnośnie klatki otóż cała rośnie idealnie tylko nie dół chciał bym żeby wystawała ponad brzuch...chodzi mi o okolice sutków , jak powiększyć tą część ?jakieś ćwiczenia ? dzięki . pzdr.

mam pytanie ja czwiczę w domu mam tylko sztanchielki 9 nie dużo be 2 kg ale jak się weźnmie 2 w jedną rękę to jest ok) i taką sprężynę do rościągania ( nie wiem jak to się nazywa )Powiedzcie mi czy mogę cos zrobić takimi przyżądami (chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej) cyz przymusowa jest wizyta na siłowni ??? Z góry dziękuję i pozdrawiam [...]

Panowie jak się ratować?libido zerowe /SFD/2020/12/10/ec64c5da0fa64d17a2c5c870dccbf0f9.jpg /SFD/2020/12/10/118e3b3de8f1427b8dd5529e31ce3fdc.jpg

przeczytałem chyba wszystko odnośnie Shock Therapy -wydaje się być spoko suplem, ale mam takie małe pytanko: -jak długo można go stosować (cykl ?, a może..) -i czy jego działanie osłabia się z czasem jak się go łyka? Bo w sumie to pucha powinna starczyć na ładny kawał czasu stosując go tylko przed treningiem.

WItam, otoz w poszukiwaniu odpowiednich witaminek dla mnie (wybor padl na Trec'a Multi packa 36), trafilem na temat odnosnie glutaminy. I mam pytanie, jak sie sprawdza w zastosowaniu, ogolnie przydalby sie antykanatabolik jakis, myslalem nad BCAA, ale glutamina jest tansza (fajnie) i zdecydowanie bardziej przypadla mi do gustu. Jak sie ona [...]

Witam. Poczytałem na forum jak się zabrać za ćwiczenie. Miałem 4 miesiące ogólnorozwojowych ćwiczeń na wytrzymałość. Nauczyłem się oddychać poprawnie. Chcę nabrać masy i przepalić część tłuszczyku która mi pozostała po tym jak po wypadku miałem mało ruchu bo poruszałem się o kulach. Nie mogę spalić tłuszczyku na brzuchu. Nigdy nie brałem żadnych [...]

[...] profilaktykę przy kuracji na testosteronie (propionat). Wyczytałem że testosteron z zewnątrz uszkadza komórki wątroby tak więc mam zapytanie czy najlepiej wypadałoby stosować osłonki na wątrobę przez cały okres stosowania testosteronu? Wyczytałem również że testosteron z zewnątrz zaburza pracę serca. Ale jak? Jak się przed tym uchronić?

Jestesmy juz w Unii:) Wiadomo, ze z kasą bywa różnie. Trzymanie sie dietki, jak sie okazuje, nie jest wcale takim małym wydatkiem:/... wiec życze Wam, jak i równiez sobie, aby za kilka lat kazdego z nas było stać na diete jaka sobie wymarzymy i jaką tylko bedziemy chcieli zastosować!;)hehe P.S życzenia tyczą sie również sprzętu na siłownie;) [...]

zobaczcie sami czy to skolioza ? aha i kregoslup jest prosty jak sie patrzy od tylu tylko tak od boku to dziwnie wyglada... innej foty nie mialem

cze wszystkim , mam dziwne pytanie czy w trakcie nocy jak sie przebudze to mogo sobie łyknac jakiegos białka , nie duze ilosci tylko powiecmy 15 g, chodzi mi o to zeby zatrzymac katabolizm ,wiec ze niektórzy kulturysci budza sie w nocy aby łyknac sobie garsc aminokwasów, mnie nie stac na aminokwasy, czy takie łykniecie białka nie spowoduje [...]

[...] free. Przez cały czas brałem po 10 mg tamo dziennie, myślałem że wystarczy, gdy zaczęło boleć biore po 20 mg. Ale nic to nie daje. Mam gino lekkie, boli mi lewy gruczął z prawym w porządku. Brałem również egistrozol przez 4 dni, ale nie pomógł. Może wiecie jaka może być przyczyna i jak sie tego pozbyć. Zaczęło boleć jeszcze jak brałem antka.

Witam, Takie pytanko. Jak się maja banany i biały ser półtłusty przy treningu i diecie redukcyjnej? Zalecane czy odmawiane? Dzieki za odpowiedzi!

Czy organizm spala miesnie jak dlugo spimy czy dopiero jak sie przebudzimy? Jak jest z posiłkiem przed snem, ile godzin on sie trawi?

Cześć. Zrobiłem mały kalkulator dla carb cycling na podstawie strony The Carb Cycling Codex by Christian Thibaudeau. Wystarczy uzupełnić białe pola. Jak się przyda to ok, jak nie to del. http://chomikuj.pl/krzys_frc/Carb+cycling,601444435.xlsx Pozdrawiam.

otóż prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu na masę nie mam pojęcia jak się do tego zabrać obecnie ćwiczę planem podanym niżej proszę o poprawki ewentualnie o pomoc w napisaniu nowego poniedziałekCzwartek klata przerwa 2 min wyciskanie na płaskiej 12,12,12,10,10,10,8,8,8 wyciskanie na skosie 12,12,12,10,10,10,8,8,8 rozpiętki 3*15 triceps przerwa [...]

Witka!!!! Pisze w imieniu kolegi, chodzi o to ze jak sie zrobi cieplo to zaczynamy biegac w celu redukcji tkanki tłuszczowej :). On jest w trakcie cyklu kreatynowego i jego ojciec ma puszke karnityny, której nie uzywał. I tu pytanie: Czy mozna przyjmowac karnitynę łącznie z Kreatyną? Jesli tak to jak dawkowac karnityne? pozdro. Aidstep

witam. mieszkam w 20tyś miescie(w którym oprócz karate-do czy sro nie ma nic był kick ale jakos nie ma treningów i to mnie martwi) czy jest jakas mozliwosc sciagniecia kogos kto np. uczy muay thai? Nie wiem jak sie za to zabrac. Napisac jakies pismo do miasta czy jak moze jakies propozycje

Witam. Od 7 lat jestem pływakiem, nie bez sukcesow, treningi 11x w tygodniu, wiecej plywalem niz chodzilem w ciagu dnia itp ;) Mam bardzo wysoka wydolnosc i wytrzymalosc, ogolnie troche mi to plywanie dalo. Ostatnio jednak nabawilem sie kontuzji - zerwane wiezadlo barku - i z plywania nici. Nie plywam juz od wakacji i niezle mnie nosi ;) Jako ze z [...]